Zajęcia

Zapraszamy na zajęcia bez zapisów i bez rezerwacji.

Można dołączyć w każdym dniu miesiąca

Grafik jest zawsze aktualny na stronie – prosimy sprawdzać rozkład zajęć przed przyjściem, szczególnie w czasie Świąt i Wakacji

poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
niedziela 1 czerwca
poniedziałek 2 czerwca
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Monika
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 17:00 – 18:30 początkująca i ogólna | Antoni
  • 18:45 – 20:10 początkująca i ogólna | Karolina
  • 20:15 – 21:30 Początkująca i ogólna| Karolina
wtorek 3 czerwca
  • 09:00 – 10:20 początkująca i ogólna| Ewa
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna |Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:05 – 20:15 joga kręgosłupa | Aneta
  • 19:15 – 21:15 Tematyczna ogólna - dolne plecy - min 3 msc praktyki w Jogastudio DOLNA SALA | Grzegorz
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna | Natalia
środa 4 czerwca
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Ewa
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:10 Początkująca i ogólna | Karolina
  • 18:45 – 20:15 Regeneracja i wstęp do pranajamy- DOLNA SALA| Grzegorz
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Karolina
czwartek 5 czerwca
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:00 początkująca | Ewa
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Ewa
piątek 6 czerwca
  • 09:00 – 10:20 początkująca i ogólna| Ewa
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna |Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:15 – 20:45 Joga kręgosłupa | Michał
sobota 7 czerwca
  • 09:30 – 11:00 początkująca i ogólna | Aneta
  • 11:30 – 13:00 ogólna i początkująca | Justyna
  • 13:15 – 14:45 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:00 – 20:00 Koncert Gongów | Ania zapisy 504 288 188
niedziela 8 czerwca
  • 09:30 – 11:00 Początkująca i ogólna | Aneta
  • 11:30 – 13:00 początkująca i ogólna | Justyna
  • 18:00 – 20:00 Ogólna z wydłużonym relaksem min 1 msc praktyki w Jogastudio| Grzegorz
poniedziałek 9 czerwca
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Monika
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 17:00 – 18:30 początkująca i ogólna | Antoni
  • 18:45 – 20:10 początkująca i ogólna | Karolina
  • 20:15 – 21:30 Początkująca i ogólna| Karolina
wtorek 10 czerwca
  • 09:00 – 10:20 początkująca i ogólna| Ewa
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna |Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:05 – 20:15 joga kręgosłupa | Aneta
  • 19:15 – 20:40 Tematyczna ogólna- barki i szyja- min 3 msc praktyki w Jogastudio DOLNA SALA | Grzegorz
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna | Natalia
  • 20:40 – 21:30 PRANAJAMA warunek uczestnictwo w tematycznej min 3 msc praktyki w Jogastudio DOLNA SALA | Grzegorz
środa 11 czerwca
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Ewa
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:10 Początkująca i ogólna | Karolina
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Karolina
czwartek 12 czerwca
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:00 początkująca | Ewa
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Ewa
piątek 13 czerwca
  • 09:00 – 10:20 początkująca i ogólna| Ewa
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna |Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:15 – 20:45 Joga kręgosłupa | Michał
sobota 14 czerwca
  • 09:30 – 11:00 początkująca i ogólna | Aneta
  • 11:30 – 13:00 ogólna i początkująca | Justyna
  • 13:15 – 14:45 początkująca i ogólna | Karolina
niedziela 15 czerwca
  • 09:30 – 11:00 Początkująca i ogólna | Aneta
  • 11:30 – 13:00 początkująca i ogólna | Justyna
  • 18:00 – 20:00 Ogólna z wydłużonym relaksem min 1 msc praktyki w Jogastudio| Grzegorz
poniedziałek 16 czerwca
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Ewa
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 17:00 – 18:30 początkująca i ogólna | Antoni
  • 18:45 – 20:10 początkująca i ogólna | Karolina
  • 20:15 – 21:30 Początkująca i ogólna| Karolina
wtorek 17 czerwca
  • 09:00 – 10:20 początkująca i ogólna| Ewa
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna |Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:05 – 20:15 joga kręgosłupa | Aneta
  • 19:15 – 21:15 Tematyczna ogólna min 3 msc praktyki w Jogastudio DOLNA SALA | Grzegorz
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna | Natalia
środa 18 czerwca
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Ewa
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:10 Początkująca i ogólna | Karolina
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Karolina
czwartek 19 czerwca
  • 09:30 – 11:00 początkująca i ogólna | Ewa
  • 11:30 – 13:00 początkująca i ogólna | Ewa
piątek 20 czerwca
  • 09:00 – 10:20 początkująca i ogólna| Antoni
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna | Antoni
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:15 – 20:45 Joga kręgosłupa | Michał
sobota 21 czerwca
  • 09:30 – 11:00 początkująca i ogólna | Aneta
  • 11:30 – 13:00 ogólna i początkująca | Justyna
  • 13:15 – 14:45 początkująca i ogólna | Karolina
niedziela 22 czerwca
  • 09:30 – 11:00 Początkująca i ogólna | Aneta
  • 11:30 – 13:00 początkująca i ogólna | Justyna
  • 18:00 – 20:00 Ogólna z wydłużonym relaksem min 1 msc praktyki w Jogastudio| Grzegorz
poniedziałek 23 czerwca
wtorek 24 czerwca
środa 25 czerwca
czwartek 26 czerwca
piątek 27 czerwca
sobota 28 czerwca
niedziela 29 czerwca
poniedziałek 30 czerwca

Rodzaje zajęć w Jogastudio 

początkująca 

wstęp do praktyki, nauka kilkudziesięciu najważniejszych na tym etapie asan i krótkiej relaksacji. Grupa dla osób, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły, zalecana przez przynajmniej pierwsze 3 miesiące praktyki. Jeśli terminy tej grupy Ci nie odpowiadają, możesz przyjść na trochę trudniejsze zajęcia grupy łączonej: początkująca -ogólna

początkująca-ogólna (łączona)

otwarta grupa dla osób początkujących i  średniozaawansowanych. Stopień trudności dostosowany do poziomu ćwiczących. Osoby rozpoczynające przygodę z jogą zapraszamy na grupę zupełnie początkującą – min. kilka zajęć

ogólna

grupa dla osób już zaznajomionych z praktyką jogi, poziom średniozaawansowany. Zalecane opanowanie podstawowych pozycji odwróconych: stanie na głowie, świeca. 

pranajama

wprowadzenie do głębokiego relaksu i pranajamy (technik oddechowych). Minimum pół roku praktyki, gdyż wykonywana będzie ok.30 min. relaksacja w leżeniu na plecach (śavasana) połączona z obserwacją oddechu i pranajamą oraz 15-20 min. pranajamy w pozycji siedzącej

tematyczna

zajęcia o charakterze warsztatowym pogłębiające praktykę w danym kierunku , np. wygięcia do przodu,pozycje odwrócone, praca z symetrią bioder, przygotowanie do lotosu itd. Minimum 3 miesiące praktyki w Joga studio. Tematy za każdym razem podane na planie zajęć na stronie.

joga kręgosłupa

grupa dla osób po min.4 zajęciach na grupie początkującej w Joga Studio, potrzebujących dodatkowo skupić się na poprawie zdrowia kręgosłupa. Precyzyjna, spokojna praktyka nastawiona na wydłużanie i rozluźnianie mięśni kręgosłupa z użyciem pomocy od ćwiczeń-pasy, krzesło, klocki

dla nauczycieli

grupa tylko dla osób zaawansowanych w praktyce, w trakcie szkolenia nauczycielskiego i nauczycieli jogi.

Amazonki “Żonkil”

zajęcia o charakterze usprawniająco-regenerującym dla osób ze Stowarzyszenia Amazonek “Żonkil”

Odpłatność za zajęcia na stronie opłaty.