Zajęcia

Zapraszamy na zajęcia bez zapisów i bez rezerwacji.

Można dołączyć w każdym dniu miesiąca

Grafik jest zawsze aktualny na stronie – prosimy sprawdzać rozkład zajęć przed przyjściem, szczególnie w czasie Świąt i Wakacji

poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
niedziela 1 stycznia
poniedziałek 2 stycznia
wtorek 3 stycznia
środa 4 stycznia
czwartek 5 stycznia
piątek 6 stycznia
sobota 7 stycznia
niedziela 8 stycznia
poniedziałek 9 stycznia
wtorek 10 stycznia
środa 11 stycznia
czwartek 12 stycznia
piątek 13 stycznia
sobota 14 stycznia
niedziela 15 stycznia
poniedziałek 16 stycznia
wtorek 17 stycznia
środa 18 stycznia
czwartek 19 stycznia
piątek 20 stycznia
sobota 21 stycznia
niedziela 22 stycznia
poniedziałek 23 stycznia
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Monika
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Piotrek
  • 17:00 – 18:30 początkująca i ogólna | Antoni
  • 18:45 – 20:00 początkująca | Karolina
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna | Karolina
wtorek 24 stycznia
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Ewa
  • 11:00 – 12:30 Amazonki | Ania
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:15 – 21:00 Tematyczna ogólna -świadomość ramion i barków w asanach| Grzegorz
środa 25 stycznia
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Ewa
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:10 początkująca i ogólna| Karolina
  • 18:45 – 20:15 Pranajama - relaksacja i oddech | Grzegorz
  • 20:15 – 21:30 Początkująca i ogólna| Karolina
czwartek 26 stycznia
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 17:00 – 18:30 Początkująca i ogólna|Grzegorz
  • 18:45 – 20:00 początkująca | Ewa
  • 19:00 – 20:30 SESJA KOBIECA Czakry- świadomość czakr w asanach, praca z energią |Karolina
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Ewa
piątek 27 stycznia
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Monika
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Grzegorz
  • 19:15 – 20:45 Joga kręgosłupa | Michał
sobota 28 stycznia
  • 09:30 – 11:00 początkująca i ogólna | Michał
  • 11:30 – 13:00 ogólna i początkująca | Justyna
  • 13:15 – 14:45 początkująca| Jacek
  • 15:00 – 19:00 Warsztat Stabilność KOLAN i BIODER | Grzegorz sesja płatna 150 zł zapisy na mail Grzegorz@jogastudio.pl
niedziela 29 stycznia
  • 09:30 – 11:00 ogólna | Iwona
  • 11:30 – 13:00 początkująca Sala Dolna| Iwona
  • 11:30 – 13:00 początkująca i ogólna | Justyna
  • 18:30 – 20:00 początkująca i ogólna | Monika
poniedziałek 30 stycznia
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Monika
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 17:00 – 18:30 początkująca i ogólna | Antoni
  • 18:45 – 20:00 początkująca | Grzegorz
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna | Grzegorz
wtorek 31 stycznia
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Ewa
  • 11:00 – 12:30 Amazonki | Ania
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:15 – 21:00 Tematyczna ogólna „praca barków i szyi”| Grzegorz
środa 1 lutego
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Ewa
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:10 początkująca i ogólna| Karolina
  • 18:45 – 20:15 Pranajama - relaksacja i oddech | Grzegorz
  • 20:15 – 21:30 Początkująca i ogólna| Karolina
czwartek 2 lutego
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 17:00 – 18:30 Początkująca i ogólna|Grzegorz
  • 18:45 – 20:00 początkująca | Ewa
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Ewa
piątek 3 lutego
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Monika
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:15 – 20:45 Joga kręgosłupa | Michał
  • 19:30 – 21:00 sesja KOBIECA Świadomość czakr-praca z energią| Karolina
sobota 4 lutego
  • 09:30 – 11:00 początkująca i ogólna | Michał
  • 11:30 – 13:00 ogólna i początkująca | Justyna
  • 13:15 – 14:45 początkująca| Jacek
niedziela 5 lutego
  • 09:30 – 11:00 ogólna | Iwona
  • 11:30 – 13:00 początkująca Sala Dolna| Iwona
  • 11:30 – 13:00 początkująca i ogólna | Justyna
  • 18:30 – 20:00 początkująca i ogólna | Grzegorz
poniedziałek 6 lutego
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Monika
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 17:00 – 18:30 początkująca i ogólna | Antoni
  • 18:45 – 20:00 początkująca | Karolina
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna | Karolina
wtorek 7 lutego
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Ewa
  • 11:00 – 12:30 Amazonki | Ania
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:15 – 21:00 Tematyczna ogólna | Grzegorz
środa 8 lutego
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Ewa
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:10 początkująca i ogólna| Karolina
  • 18:45 – 20:15 Pranajama - relaksacja i oddech | Grzegorz
  • 20:15 – 21:30 Początkująca i ogólna| Karolina
czwartek 9 lutego
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 17:00 – 18:30 Początkująca i ogólna|Grzegorz
  • 18:45 – 20:00 początkująca | Ewa
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Ewa
piątek 10 lutego
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Monika
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:15 – 20:45 Joga kręgosłupa | Michał
sobota 11 lutego
  • 09:30 – 11:00 początkująca i ogólna | Michał
  • 11:30 – 13:00 ogólna i początkująca | Justyna
  • 13:15 – 14:45 początkująca| Jacek
niedziela 12 lutego
  • 09:30 – 11:00 ogólna | Iwona
  • 11:30 – 13:00 początkująca Sala Dolna| Iwona
  • 11:30 – 13:00 początkująca i ogólna | Justyna
  • 18:30 – 20:00 początkująca i ogólna | Grzegorz
poniedziałek 13 lutego
wtorek 14 lutego
środa 15 lutego
czwartek 16 lutego
piątek 17 lutego
sobota 18 lutego
niedziela 19 lutego
poniedziałek 20 lutego
wtorek 21 lutego
środa 22 lutego
czwartek 23 lutego
piątek 24 lutego
sobota 25 lutego
niedziela 26 lutego
poniedziałek 27 lutego
wtorek 28 lutego

Rodzaje zajęć w Jogastudio 

początkująca 

wstęp do praktyki, nauka kilkudziesięciu najważniejszych na tym etapie asan i krótkiej relaksacji. Grupa dla osób, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły, zalecana przez przynajmniej pierwsze 3 miesiące praktyki. Jeśli terminy tej grupy Ci nie odpowiadają, możesz przyjść na trochę trudniejsze zajęcia grupy łączonej: początkująca -ogólna

początkująca-ogólna (łączona)

otwarta grupa dla osób początkujących i  średniozaawansowanych. Stopień trudności dostosowany do poziomu ćwiczących. Osoby rozpoczynające przygodę z jogą zapraszamy na grupę zupełnie początkującą – min. kilka zajęć

ogólna

grupa dla osób już zaznajomionych z praktyką jogi, poziom średniozaawansowany. Zalecane opanowanie podstawowych pozycji odwróconych: stanie na głowie, świeca. 

pranajama

wprowadzenie do głębokiego relaksu i pranajamy (technik oddechowych). Minimum pół roku praktyki, gdyż wykonywana będzie ok.30 min. relaksacja w leżeniu na plecach (śavasana) połączona z obserwacją oddechu i pranajamą oraz 15-20 min. pranajamy w pozycji siedzącej

tematyczna

zajęcia o charakterze warsztatowym pogłębiające praktykę w danym kierunku , np. wygięcia do przodu,pozycje odwrócone, praca z symetrią bioder, przygotowanie do lotosu itd. Minimum 3 miesiące praktyki w Joga studio. Tematy za każdym razem podane na planie zajęć na stronie.

joga kręgosłupa

grupa dla osób po min.4 zajęciach na grupie początkującej w Joga Studio, potrzebujących dodatkowo skupić się na poprawie zdrowia kręgosłupa. Precyzyjna, spokojna praktyka nastawiona na wydłużanie i rozluźnianie mięśni kręgosłupa z użyciem pomocy od ćwiczeń-pasy, krzesło, klocki

dla nauczycieli

grupa tylko dla osób zaawansowanych w praktyce, w trakcie szkolenia nauczycielskiego i nauczycieli jogi.

Amazonki “Żonkil”

zajęcia o charakterze usprawniająco-regenerującym dla osób ze Stowarzyszenia Amazonek “Żonkil”

Odpłatność za zajęcia na stronie opłaty.