Zajęcia

Zapraszamy na zajęcia bez zapisów i bez rezerwacji.

Można dołączyć w każdym dniu miesiąca

Grafik jest zawsze aktualny na stronie – prosimy sprawdzać rozkład zajęć przed przyjściem, szczególnie w czasie Świąt i Wakacji

poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
piątek 1 marca
sobota 2 marca
niedziela 3 marca
poniedziałek 4 marca
wtorek 5 marca
środa 6 marca
czwartek 7 marca
piątek 8 marca
sobota 9 marca
niedziela 10 marca
poniedziałek 11 marca
wtorek 12 marca
środa 13 marca
czwartek 14 marca
piątek 15 marca
sobota 16 marca
niedziela 17 marca
poniedziałek 18 marca
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Monika
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Aneta
  • 10:45 – 12:15 Amazonki gr zamknięta | Ania
  • 17:00 – 18:30 początkująca i ogólna | Antoni
  • 18:45 – 20:00 początkująca | Karolina
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna | Karolina
wtorek 19 marca
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna| Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:15 – 21:15 Tematyczna ogólna - otwieranie bioder,przygotowanie do lotosu-min 3 msc praktyki w Jogastudio | Grzegorz
środa 20 marca
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Ewa
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:05 Początkująca sala Górna | Karolina
  • 18:45 – 20:15 Pranajama - relaksacja i oddech min 3 mies. praktyki w Jogastudio | Grzegorz
  • 20:15 – 21:40 początkująca i ogólna| Karolina
czwartek 21 marca
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:00 początkująca | Ewa
  • 18:50 – 20:15 SESJA KOBIECA Czakry- medytacyjno oddechowa |Karolina
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Ewa
piątek 22 marca
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Monika
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:15 – 20:45 Joga kręgosłupa | Michał
sobota 23 marca
  • 09:30 – 11:00 początkująca i ogólna | Michał
  • 11:30 – 13:00 ogólna i początkująca | Karolina
  • 13:15 – 14:45 początkująca| Grzegorz
niedziela 24 marca
  • 09:30 – 11:00 ogólna | Iwona
  • 11:30 – 13:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 18:30 – 20:00 początkująca i ogólna | Grzegorz
poniedziałek 25 marca
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Monika
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 10:45 – 12:15 Amazonki gr zamknięta | Ania
  • 17:00 – 18:30 początkująca i ogólna | Antoni
  • 18:45 – 20:00 początkująca | Karolina
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna | Karolina
wtorek 26 marca
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna| Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:15 – 21:15 Tematyczna ogólna OTWIERANIE BIODER min 3 msc praktyki w Jogastudio | Grzegorz
środa 27 marca
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Aneta
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:05 Początkująca| Karolina
  • 20:15 – 21:40 początkująca i ogólna| Karolina
czwartek 28 marca
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Aneta
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Justyna
  • 18:45 – 20:00 początkująca | Ewa
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Ewa
piątek 29 marca
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Justyna
  • 19:15 – 20:45 Joga kręgosłupa | Michał
sobota 30 marca
  • 09:30 – 11:00 początkująca i ogólna | Michał
  • 11:30 – 13:00 ogólna i początkująca | Iwona
niedziela 31 marca
poniedziałek 1 kwietnia
  • 11:30 – 13:00 początkująca i ogólna | Antoni
  • 18:30 – 20:00 początkująca i ogólna | Iwona
wtorek 2 kwietnia
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna| Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Justyna
  • 19:15 – 21:00 Tematyczna ogólna ROZLUŹNIENIE BARKÓW I SZYI min 3 msc praktyki w Jogastudio | Antoni
środa 3 kwietnia
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Ewa
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:05 Początkująca| Karolina
  • 20:15 – 21:40 początkująca i ogólna| Karolina
czwartek 4 kwietnia
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:00 początkująca | Ewa
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Ewa
piątek 5 kwietnia
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Monika
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:15 – 20:45 Joga kręgosłupa | Michał
sobota 6 kwietnia
  • 09:30 – 11:00 początkująca i ogólna | Michał
  • 11:30 – 13:00 ogólna i początkująca | Justyna
  • 13:15 – 14:45 początkująca| Grzegorz
niedziela 7 kwietnia
  • 09:30 – 11:00 ogólna | Iwona
  • 11:30 – 13:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 18:30 – 20:00 początkująca i ogólna | Grzegorz
poniedziałek 8 kwietnia
wtorek 9 kwietnia
środa 10 kwietnia
czwartek 11 kwietnia
piątek 12 kwietnia
sobota 13 kwietnia
niedziela 14 kwietnia
poniedziałek 15 kwietnia
wtorek 16 kwietnia
środa 17 kwietnia
czwartek 18 kwietnia
piątek 19 kwietnia
sobota 20 kwietnia
niedziela 21 kwietnia
poniedziałek 22 kwietnia
wtorek 23 kwietnia
środa 24 kwietnia
czwartek 25 kwietnia
piątek 26 kwietnia
sobota 27 kwietnia
niedziela 28 kwietnia
poniedziałek 29 kwietnia
wtorek 30 kwietnia

Rodzaje zajęć w Jogastudio 

początkująca 

wstęp do praktyki, nauka kilkudziesięciu najważniejszych na tym etapie asan i krótkiej relaksacji. Grupa dla osób, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły, zalecana przez przynajmniej pierwsze 3 miesiące praktyki. Jeśli terminy tej grupy Ci nie odpowiadają, możesz przyjść na trochę trudniejsze zajęcia grupy łączonej: początkująca -ogólna

początkująca-ogólna (łączona)

otwarta grupa dla osób początkujących i  średniozaawansowanych. Stopień trudności dostosowany do poziomu ćwiczących. Osoby rozpoczynające przygodę z jogą zapraszamy na grupę zupełnie początkującą – min. kilka zajęć

ogólna

grupa dla osób już zaznajomionych z praktyką jogi, poziom średniozaawansowany. Zalecane opanowanie podstawowych pozycji odwróconych: stanie na głowie, świeca. 

pranajama

wprowadzenie do głębokiego relaksu i pranajamy (technik oddechowych). Minimum pół roku praktyki, gdyż wykonywana będzie ok.30 min. relaksacja w leżeniu na plecach (śavasana) połączona z obserwacją oddechu i pranajamą oraz 15-20 min. pranajamy w pozycji siedzącej

tematyczna

zajęcia o charakterze warsztatowym pogłębiające praktykę w danym kierunku , np. wygięcia do przodu,pozycje odwrócone, praca z symetrią bioder, przygotowanie do lotosu itd. Minimum 3 miesiące praktyki w Joga studio. Tematy za każdym razem podane na planie zajęć na stronie.

joga kręgosłupa

grupa dla osób po min.4 zajęciach na grupie początkującej w Joga Studio, potrzebujących dodatkowo skupić się na poprawie zdrowia kręgosłupa. Precyzyjna, spokojna praktyka nastawiona na wydłużanie i rozluźnianie mięśni kręgosłupa z użyciem pomocy od ćwiczeń-pasy, krzesło, klocki

dla nauczycieli

grupa tylko dla osób zaawansowanych w praktyce, w trakcie szkolenia nauczycielskiego i nauczycieli jogi.

Amazonki “Żonkil”

zajęcia o charakterze usprawniająco-regenerującym dla osób ze Stowarzyszenia Amazonek “Żonkil”

Odpłatność za zajęcia na stronie opłaty.