Zajęcia

Zapraszamy na zajęcia bez zapisów i bez rezerwacji.

Można dołączyć w każdym dniu miesiąca

Grafik jest zawsze aktualny na stronie – prosimy sprawdzać rozkład zajęć przed przyjściem, szczególnie w czasie Świąt i Wakacji

poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
niedziela 1 lutego
poniedziałek 2 lutego
wtorek 3 lutego
środa 4 lutego
czwartek 5 lutego
piątek 6 lutego
sobota 7 lutego
niedziela 8 lutego
poniedziałek 9 lutego
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Agata
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Agata
  • 17:00 – 18:30 początkująca i ogólna | Antoni
  • 18:45 – 20:10 początkująca i ogólna | Grzegorz
  • 20:15 – 21:30 Początkująca i ogólna| Grzegorz
wtorek 10 lutego
  • 09:00 – 10:20 początkująca i ogólna| Ewa
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna |Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:05 – 20:15 Joga kręgosłupa | Natalia
  • 19:15 – 21:15 Tematyczna „Skręty” ogólna min 3 msc praktyki w Jogastudio DOLNA SALA | Grzegorz
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna | Natalia
środa 11 lutego
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Ewa
  • 17:00 – 18:30 Joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:10 Początkująca i ogólna | Karolina
  • 18:45 – 20:00 Regeneracja i Pranajama po miesiącu praktyki w Jogastudio | Grzegorz
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Karolina
czwartek 12 lutego
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Agata
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:00 początkująca | Ewa
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Ewa
piątek 13 lutego
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Agu
  • 09:00 – 10:20 początkująca i ogólna |Ewa
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna| Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:15 – 20:45 Joga kręgosłupa | Michał
sobota 14 lutego
  • 09:15 – 10:45 początkująca i ogólna | Agu
  • 11:00 – 12:30 ogólna | Grzegorz
  • 12:45 – 14:15 początkująca i ogólna | Karolina
niedziela 15 lutego
  • 09:15 – 10:45 Początkująca i ogólna | Monika
  • 11:00 – 12:30 początkująca i ogólna | Karolina
  • 18:00 – 20:00 Ogólna min 1 msc praktyki w Jogastudio| Grzegorz
poniedziałek 16 lutego
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Agata
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Agata
  • 17:00 – 18:30 początkująca i ogólna | Antoni
  • 18:45 – 20:10 początkująca i ogólna | Karolina
  • 20:15 – 21:30 Początkująca i ogólna| Karolina
wtorek 17 lutego
  • 09:00 – 10:20 początkująca i ogólna| Ewa
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna |Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:05 – 20:15 Joga kręgosłupa | Karolina
  • 19:15 – 20:30 Tematyczna ogólna1- biodra pachwiny, ustawienie miednicy-min 3 msc regularnej praktyki w Jogastudio DOLNA SALA | Grzegorz
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna | Karolina
  • 20:30 – 21:45 Tematyczna ogólna2- biodra pachwiny, ustawienie miednicy-min 3 msc regularnej praktyki w Jogastudio DOLNA SALA | Grzegorz
środa 18 lutego
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Ewa
  • 17:00 – 18:30 Joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:10 Początkująca i ogólna | Karolina
  • 18:45 – 20:00 Regeneracja i Pranajama po miesiącu praktyki w Jogastudio | Grzegorz
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Karolina
czwartek 19 lutego
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:00 początkująca | Ewa
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Ewa
piątek 20 lutego
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Agata
  • 09:00 – 10:20 początkująca i ogólna |Ewa
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna| Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:10 – 20:30 sesja medytacyjno oddechowa SALA DOLNA min 1 msc praktyki w Jogastudio | Karolina
  • 19:15 – 20:45 Joga kręgosłupa | Michał
sobota 21 lutego
  • 09:15 – 10:45 początkująca i ogólna | Agata
  • 11:00 – 12:30 ogólna | Grzegorz
  • 12:45 – 14:15 początkująca i ogólna | Karolina
niedziela 22 lutego
  • 09:15 – 10:45 Początkująca i ogólna | Agata
  • 11:00 – 12:30 początkująca i ogólna | Karolina
  • 18:00 – 20:00 Ogólna min 1 msc praktyki w Jogastudio| Grzegorz
poniedziałek 23 lutego
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Agata
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 17:00 – 18:30 początkująca i ogólna | Antoni
  • 18:45 – 20:10 początkująca i ogólna | Karolina
  • 20:15 – 21:30 Początkująca i ogólna| Karolina
wtorek 24 lutego
  • 09:00 – 10:20 początkująca i ogólna| Ewa
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna |Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:05 – 20:15 Joga kręgosłupa | Natalia
  • 19:15 – 21:15 Tematyczna ogólna min 3 msc praktyki w Jogastudio DOLNA SALA | Grzegorz
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna | Natalia
środa 25 lutego
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Ewa
  • 17:00 – 18:30 Joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:10 Początkująca i ogólna | Karolina
  • 18:45 – 20:00 Regeneracja i Pranajama po miesiącu praktyki w Jogastudio | Grzegorz
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Karolina
czwartek 26 lutego
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:00 początkująca | Ewa
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Ewa
piątek 27 lutego
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Agata
  • 09:00 – 10:20 początkująca i ogólna |Ewa
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna| Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:15 – 20:45 Joga kręgosłupa | Michał
sobota 28 lutego
  • 09:15 – 10:45 początkująca i ogólna | Agata
  • 11:00 – 12:30 ogólna | Grzegorz
  • 12:45 – 14:15 początkująca i ogólna | Karolina
niedziela 1 marca
  • 09:15 – 10:45 Początkująca i ogólna | Agata
  • 11:00 – 12:30 początkująca i ogólna | Karolina
  • 18:00 – 20:00 Ogólna min 1 msc praktyki w Jogastudio| Grzegorz
poniedziałek 2 marca
wtorek 3 marca
środa 4 marca
czwartek 5 marca
piątek 6 marca
sobota 7 marca
niedziela 8 marca
poniedziałek 9 marca
wtorek 10 marca
środa 11 marca
czwartek 12 marca
piątek 13 marca
sobota 14 marca
niedziela 15 marca
poniedziałek 16 marca
wtorek 17 marca
środa 18 marca
czwartek 19 marca
piątek 20 marca
sobota 21 marca
niedziela 22 marca
poniedziałek 23 marca
wtorek 24 marca
środa 25 marca
czwartek 26 marca
piątek 27 marca
sobota 28 marca
niedziela 29 marca
poniedziałek 30 marca
wtorek 31 marca

Rodzaje zajęć w Jogastudio 

początkująca 

wstęp do praktyki, nauka kilkudziesięciu najważniejszych na tym etapie asan i krótkiej relaksacji. Grupa dla osób, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły, zalecana przez przynajmniej pierwsze 3 miesiące praktyki. Jeśli terminy tej grupy Ci nie odpowiadają, możesz przyjść na trochę trudniejsze zajęcia grupy łączonej: początkująca -ogólna

początkująca-ogólna (łączona)

otwarta grupa dla osób początkujących i  średniozaawansowanych. Stopień trudności dostosowany do poziomu ćwiczących. Osoby rozpoczynające przygodę z jogą zapraszamy na grupę zupełnie początkującą – min. kilka zajęć

ogólna

grupa dla osób już zaznajomionych z praktyką jogi, poziom średniozaawansowany. Zalecane opanowanie podstawowych pozycji odwróconych: stanie na głowie, świeca. 

pranajama

wprowadzenie do głębokiego relaksu i pranajamy (technik oddechowych). Minimum pół roku praktyki, gdyż wykonywana będzie ok.30 min. relaksacja w leżeniu na plecach (śavasana) połączona z obserwacją oddechu i pranajamą oraz 15-20 min. pranajamy w pozycji siedzącej

tematyczna

zajęcia o charakterze warsztatowym pogłębiające praktykę w danym kierunku , np. wygięcia do przodu,pozycje odwrócone, praca z symetrią bioder, przygotowanie do lotosu itd. Minimum 3 miesiące praktyki w Joga studio. Tematy za każdym razem podane na planie zajęć na stronie.

joga kręgosłupa

grupa dla osób po min.4 zajęciach na grupie początkującej w Joga Studio, potrzebujących dodatkowo skupić się na poprawie zdrowia kręgosłupa. Precyzyjna, spokojna praktyka nastawiona na wydłużanie i rozluźnianie mięśni kręgosłupa z użyciem pomocy od ćwiczeń-pasy, krzesło, klocki

dla nauczycieli

grupa tylko dla osób zaawansowanych w praktyce, w trakcie szkolenia nauczycielskiego i nauczycieli jogi.

Amazonki “Żonkil”

zajęcia o charakterze usprawniająco-regenerującym dla osób ze Stowarzyszenia Amazonek “Żonkil”

Odpłatność za zajęcia na stronie opłaty.