Zajęcia

Zapraszamy na zajęcia bez zapisów i bez rezerwacji.

Można dołączyć w każdym dniu miesiąca

Grafik jest zawsze aktualny na stronie – prosimy sprawdzać rozkład zajęć przed przyjściem, szczególnie w czasie Świąt i Wakacji

poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
poniedziałek 24 marca
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna Monika
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna Marta
  • 17:00 – 18:30 początkująca i ogólna Antoni
  • 18:45 – 20:10 początkująca i ogólna Monika
  • 20:15 – 21:30 Początkująca i ogólna Ania
wtorek 25 marca
  • 09:00 – 10:20 początkująca i ogólna Ewa
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna Ewa
  • 17:30 – 18:55 początkująca i ogólna Karolina
  • 18:55 – 20:15 joga kręgosłupa Dorota
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna Natalia
środa 26 marca
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna Ewa
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa Ania
  • 18:45 – 20:10 Początkująca i ogólna Ania Z
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna Ania Z
czwartek 27 marca
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna Marta
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa Ania Z
  • 18:30 – 20:00 początkująca i ogólna Sala Dolna Dorota
  • 18:45 – 20:00 początkująca Ewa
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna Ewa
piątek 28 marca
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna Monika
  • 09:00 – 10:20 początkująca i ogólna Ewa
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna Ania
  • 19:15 – 20:45 Joga kręgosłupa Michał
sobota 29 marca
  • 09:30 – 11:00 początkująca i ogólna Aneta
  • 11:30 – 13:00 ogólna i początkująca Ania
  • 13:15 – 14:45 początkująca i ogólna Karolina
niedziela 30 marca
  • 09:30 – 11:00 Początkująca i ogólna Aneta
  • 11:30 – 13:00 początkująca i ogólna Ewa
  • 18:00 – 20:00 Ogólna z wydłużonym relaksem min 1 msc praktyki w Jogastudio Grzegorz
poniedziałek 31 marca
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna Monika
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna Marta
  • 17:00 – 18:30 początkująca i ogólna Antoni
  • 18:45 – 20:10 początkująca i ogólna Ania Z
  • 20:15 – 21:30 Początkująca i ogólna Ania Z
wtorek 1 kwietnia
  • 09:00 – 10:20 początkująca i ogólna Ewa
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna Ewa
  • 17:30 – 18:55 początkująca i ogólna Karolina
  • 18:55 – 20:15 joga kręgosłupa Dorota
  • 19:15 – 21:15 Tematyczna ogólna- rozluźnienie bioder-min 3 msc praktyki w Jogastudio DOLNA SALA Grzegorz
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna Natalia
środa 2 kwietnia
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna Ewa
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa Grzegorz
  • 18:45 – 20:10 Początkująca i ogólna Karolina
  • 18:45 – 20:15 Regeneracja i wstęp do pranajamy- DOLNA SALA Grzegorz
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna Karolina
czwartek 3 kwietnia
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna Marta
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa Grzegorz
  • 18:45 – 20:00 początkująca Ewa
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna Ewa
piątek 4 kwietnia
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna Monika
  • 09:00 – 10:20 początkująca i ogólna Ewa
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna Karolina
  • 19:15 – 20:45 Joga kręgosłupa Michał
sobota 5 kwietnia
  • 09:30 – 11:00 początkująca i ogólna Aneta
  • 11:30 – 13:00 ogólna i początkująca Justyna
  • 13:15 – 14:45 początkująca i ogólna Karolina
  • 19:00 – 20:00 Koncert Gongów Ania zapisy 504 288 188
niedziela 6 kwietnia
  • 09:30 – 11:00 Początkująca i ogólna Aneta
  • 11:30 – 13:00 początkująca i ogólna Justyna
  • 18:00 – 20:00 Ogólna z wydłużonym relaksem min 1 msc praktyki w Jogastudio Grzegorz
poniedziałek 7 kwietnia
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna Monika
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna Marta
  • 17:00 – 18:30 początkująca i ogólna Antoni
  • 18:45 – 20:10 początkująca i ogólna Karolina
  • 20:15 – 21:30 Początkująca i ogólna Karolina
wtorek 8 kwietnia
  • 09:00 – 10:20 początkująca i ogólna Ewa
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna Ewa
  • 17:30 – 18:55 początkująca i ogólna Karolina
  • 18:55 – 20:15 joga kręgosłupa Dorota
  • 19:15 – 21:15 Tematyczna ogólna min 3 msc praktyki w Jogastudio DOLNA SALA Grzegorz
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna Natalia
środa 9 kwietnia
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna Ewa
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa Grzegorz
  • 18:45 – 20:10 Początkująca i ogólna Karolina
  • 18:45 – 20:15 Regeneracja i wstęp do pranajamy- DOLNA SALA Grzegorz
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna Karolina
czwartek 10 kwietnia
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna Marta
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa Grzegorz
  • 18:45 – 20:00 początkująca Ewa
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna Ewa
piątek 11 kwietnia
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna Monika
  • 09:00 – 10:20 początkująca i ogólna Ewa
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna Karolina
  • 19:15 – 20:45 Joga kręgosłupa Michał
sobota 12 kwietnia
  • 09:30 – 11:00 początkująca i ogólna Aneta
  • 11:30 – 13:00 ogólna i początkująca
  • 13:15 – 14:45 początkująca i ogólna Karolina
niedziela 13 kwietnia
  • 09:30 – 11:00 Początkująca i ogólna Aneta
  • 11:30 – 13:00 początkująca i ogólna
  • 18:00 – 20:00 Ogólna z wydłużonym relaksem min 1 msc praktyki w Jogastudio Grzegorz

Rodzaje zajęć w Jogastudio 

początkująca 

wstęp do praktyki, nauka kilkudziesięciu najważniejszych na tym etapie asan i krótkiej relaksacji. Grupa dla osób, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły, zalecana przez przynajmniej pierwsze 3 miesiące praktyki. Jeśli terminy tej grupy Ci nie odpowiadają, możesz przyjść na trochę trudniejsze zajęcia grupy łączonej: początkująca -ogólna

początkująca-ogólna (łączona)

otwarta grupa dla osób początkujących i  średniozaawansowanych. Stopień trudności dostosowany do poziomu ćwiczących. Osoby rozpoczynające przygodę z jogą zapraszamy na grupę zupełnie początkującą – min. kilka zajęć

ogólna

grupa dla osób już zaznajomionych z praktyką jogi, poziom średniozaawansowany. Zalecane opanowanie podstawowych pozycji odwróconych: stanie na głowie, świeca. 

pranajama

wprowadzenie do głębokiego relaksu i pranajamy (technik oddechowych). Minimum pół roku praktyki, gdyż wykonywana będzie ok.30 min. relaksacja w leżeniu na plecach (śavasana) połączona z obserwacją oddechu i pranajamą oraz 15-20 min. pranajamy w pozycji siedzącej

tematyczna

zajęcia o charakterze warsztatowym pogłębiające praktykę w danym kierunku , np. wygięcia do przodu,pozycje odwrócone, praca z symetrią bioder, przygotowanie do lotosu itd. Minimum 3 miesiące praktyki w Joga studio. Tematy za każdym razem podane na planie zajęć na stronie.

joga kręgosłupa

grupa dla osób po min.4 zajęciach na grupie początkującej w Joga Studio, potrzebujących dodatkowo skupić się na poprawie zdrowia kręgosłupa. Precyzyjna, spokojna praktyka nastawiona na wydłużanie i rozluźnianie mięśni kręgosłupa z użyciem pomocy od ćwiczeń-pasy, krzesło, klocki

dla nauczycieli

grupa tylko dla osób zaawansowanych w praktyce, w trakcie szkolenia nauczycielskiego i nauczycieli jogi.

Amazonki “Żonkil”

zajęcia o charakterze usprawniająco-regenerującym dla osób ze Stowarzyszenia Amazonek “Żonkil”

Odpłatność za zajęcia na stronie opłaty.