Zajęcia

Zapraszamy na zajęcia bez zapisów i bez rezerwacji.

Można dołączyć w każdym dniu miesiąca

Grafik jest zawsze aktualny na stronie – prosimy sprawdzać rozkład zajęć przed przyjściem, szczególnie w czasie Świąt i Wakacji

poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
czwartek 1 maja
piątek 2 maja
sobota 3 maja
niedziela 4 maja
poniedziałek 5 maja
wtorek 6 maja
środa 7 maja
czwartek 8 maja
piątek 9 maja
sobota 10 maja
niedziela 11 maja
poniedziałek 12 maja
wtorek 13 maja
środa 14 maja
czwartek 15 maja
piątek 16 maja
sobota 17 maja
niedziela 18 maja
poniedziałek 19 maja
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Monika
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 17:00 – 18:30 początkująca i ogólna | Antoni
  • 18:45 – 20:10 początkująca i ogólna | Monika
  • 20:15 – 21:30 Początkująca i ogólna| Monika
wtorek 20 maja
  • 09:00 – 10:20 początkująca i ogólna| Ewa
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna |Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Marta
  • 19:05 – 20:15 joga kręgosłupa | Aneta
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna | Natalia
środa 21 maja
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Ewa
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Justyna
  • 18:45 – 20:10 Początkująca i ogólna | Agu
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Natalia
czwartek 22 maja
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:00 początkująca | Ewa
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Ewa
piątek 23 maja
  • 09:00 – 10:20 początkująca i ogólna| Ewa
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna |Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:15 – 20:45 Joga kręgosłupa | Michał
  • 19:15 – 20:15 Czakry- kobieca sesja medytacyjno oddechowa SALA DOLNA |Karolina
sobota 24 maja
  • 09:30 – 11:00 początkująca i ogólna | Aneta
  • 11:30 – 13:00 ogólna i początkująca | Justyna
  • 13:15 – 14:45 początkująca i ogólna | Karolina
niedziela 25 maja
  • 09:30 – 11:00 Początkująca i ogólna | Aneta
  • 11:30 – 13:00 początkująca i ogólna | Justyna
  • 18:00 – 20:00 Ogólna z wydłużonym relaksem min 1 msc praktyki w Jogastudio| Grzegorz
poniedziałek 26 maja
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Monika
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 17:00 – 18:30 początkująca i ogólna | Antoni
  • 18:45 – 20:10 początkująca i ogólna | Karolina
  • 20:15 – 21:30 Początkująca i ogólna| Karolina
wtorek 27 maja
  • 09:00 – 10:20 początkująca i ogólna| Ewa
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna |Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:05 – 20:15 joga kręgosłupa | Aneta
  • 19:15 – 21:15 Tematyczna ogólna- bandhy- regulacja energii min 3 msc praktyki w Jogastudio DOLNA SALA | Grzegorz
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna | Aneta
środa 28 maja
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Ewa
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:10 Początkująca i ogólna | Karolina
  • 18:45 – 20:15 Regeneracja i wstęp do pranajamy- DOLNA SALA| Grzegorz
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Karolina
czwartek 29 maja
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Antoni
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:00 początkująca | Ewa
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Ewa
piątek 30 maja
  • 09:00 – 10:20 początkująca i ogólna| Ewa
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna |Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:15 – 20:45 Joga kręgosłupa | Grzegorz
sobota 31 maja
  • 09:30 – 11:00 początkująca i ogólna | Aneta
  • 11:30 – 13:00 ogólna i początkująca | Justyna
  • 13:15 – 14:45 początkująca i ogólna | Karolina
niedziela 1 czerwca
  • 09:30 – 11:00 Początkująca i ogólna | Aneta
  • 11:30 – 13:00 początkująca i ogólna | Justyna
  • 18:00 – 20:00 Ogólna z wydłużonym relaksem min 1 msc praktyki w Jogastudio| Grzegorz
poniedziałek 2 czerwca
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Monika
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 17:00 – 18:30 początkująca i ogólna | Antoni
  • 18:45 – 20:10 początkująca i ogólna | Karolina
  • 20:15 – 21:30 Początkująca i ogólna| Karolina
wtorek 3 czerwca
  • 09:00 – 10:20 początkująca i ogólna| Ewa
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna |Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:05 – 20:15 joga kręgosłupa | Aneta
  • 19:15 – 21:15 Tematyczna ogólna min 3 msc praktyki w Jogastudio DOLNA SALA | Grzegorz
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna | Natalia
środa 4 czerwca
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Ewa
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:10 Początkująca i ogólna | Karolina
  • 18:45 – 20:15 Regeneracja i wstęp do pranajamy- DOLNA SALA| Grzegorz
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Karolina
czwartek 5 czerwca
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:00 początkująca | Ewa
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Ewa
piątek 6 czerwca
  • 09:00 – 10:20 początkująca i ogólna| Ewa
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna |Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:15 – 20:45 Joga kręgosłupa | Michał
sobota 7 czerwca
  • 09:30 – 11:00 początkująca i ogólna | Aneta
  • 11:30 – 13:00 ogólna i początkująca | Justyna
  • 13:15 – 14:45 początkująca i ogólna | Karolina
niedziela 8 czerwca
  • 09:30 – 11:00 Początkująca i ogólna | Aneta
  • 11:30 – 13:00 początkująca i ogólna | Justyna
  • 18:00 – 20:00 Ogólna z wydłużonym relaksem min 1 msc praktyki w Jogastudio| Grzegorz
poniedziałek 9 czerwca
wtorek 10 czerwca
środa 11 czerwca
czwartek 12 czerwca
piątek 13 czerwca
sobota 14 czerwca
niedziela 15 czerwca
poniedziałek 16 czerwca
wtorek 17 czerwca
środa 18 czerwca
czwartek 19 czerwca
piątek 20 czerwca
sobota 21 czerwca
niedziela 22 czerwca
poniedziałek 23 czerwca
wtorek 24 czerwca
środa 25 czerwca
czwartek 26 czerwca
piątek 27 czerwca
sobota 28 czerwca
niedziela 29 czerwca
poniedziałek 30 czerwca

Rodzaje zajęć w Jogastudio 

początkująca 

wstęp do praktyki, nauka kilkudziesięciu najważniejszych na tym etapie asan i krótkiej relaksacji. Grupa dla osób, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły, zalecana przez przynajmniej pierwsze 3 miesiące praktyki. Jeśli terminy tej grupy Ci nie odpowiadają, możesz przyjść na trochę trudniejsze zajęcia grupy łączonej: początkująca -ogólna

początkująca-ogólna (łączona)

otwarta grupa dla osób początkujących i  średniozaawansowanych. Stopień trudności dostosowany do poziomu ćwiczących. Osoby rozpoczynające przygodę z jogą zapraszamy na grupę zupełnie początkującą – min. kilka zajęć

ogólna

grupa dla osób już zaznajomionych z praktyką jogi, poziom średniozaawansowany. Zalecane opanowanie podstawowych pozycji odwróconych: stanie na głowie, świeca. 

pranajama

wprowadzenie do głębokiego relaksu i pranajamy (technik oddechowych). Minimum pół roku praktyki, gdyż wykonywana będzie ok.30 min. relaksacja w leżeniu na plecach (śavasana) połączona z obserwacją oddechu i pranajamą oraz 15-20 min. pranajamy w pozycji siedzącej

tematyczna

zajęcia o charakterze warsztatowym pogłębiające praktykę w danym kierunku , np. wygięcia do przodu,pozycje odwrócone, praca z symetrią bioder, przygotowanie do lotosu itd. Minimum 3 miesiące praktyki w Joga studio. Tematy za każdym razem podane na planie zajęć na stronie.

joga kręgosłupa

grupa dla osób po min.4 zajęciach na grupie początkującej w Joga Studio, potrzebujących dodatkowo skupić się na poprawie zdrowia kręgosłupa. Precyzyjna, spokojna praktyka nastawiona na wydłużanie i rozluźnianie mięśni kręgosłupa z użyciem pomocy od ćwiczeń-pasy, krzesło, klocki

dla nauczycieli

grupa tylko dla osób zaawansowanych w praktyce, w trakcie szkolenia nauczycielskiego i nauczycieli jogi.

Amazonki “Żonkil”

zajęcia o charakterze usprawniająco-regenerującym dla osób ze Stowarzyszenia Amazonek “Żonkil”

Odpłatność za zajęcia na stronie opłaty.