Zajęcia

Zapraszamy na zajęcia bez zapisów i bez rezerwacji.

Można dołączyć w każdym dniu miesiąca

Grafik jest zawsze aktualny na stronie – prosimy sprawdzać rozkład zajęć przed przyjściem, szczególnie w czasie Świąt i Wakacji

poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
piątek 1 maja
sobota 2 maja
niedziela 3 maja
poniedziałek 4 maja
wtorek 5 maja
środa 6 maja
czwartek 7 maja
piątek 8 maja
sobota 9 maja
niedziela 10 maja
poniedziałek 11 maja
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Agata
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 17:00 – 18:30 początkująca i ogólna | Antoni
  • 18:45 – 20:10 początkująca i ogólna | Karolina
  • 20:15 – 21:30 Początkująca i ogólna| Karolina
wtorek 12 maja
  • 09:00 – 10:20 początkująca i ogólna| Ewa
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna |Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Grzegorz
  • 19:00 Tematyczna w tym tygod przełożona na piątek DOLNA SALA | Grzegorz
  • 19:05 – 20:15 Joga kręgosłupa SALA DOLNA | Karolina
  • 20:10 – 21:10 Regeneracja i medytacja SALA DOLNA| Karolina
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna | Natalia
środa 13 maja
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Ewa
  • 17:00 – 18:30 Joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:10 Początkująca i ogólna | Karolina
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Karolina
czwartek 14 maja
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:00 początkująca | Ewa
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Ewa
piątek 15 maja
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Agata
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna| Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 17:30 – 19:00 Regeneracja i Pranajama po miesiącu praktyki w Jogastudio Sala Dolna | Grzegorz
  • 19:15 – 20:45 Joga kręgosłupa | Michał
  • 19:15 – 20:45 Tematyczna ogólna KOLANA STOPY min 3 msc praktyki w Jogastudio DOLNA SALA | Grzegorz
sobota 16 maja
  • 09:15 – 10:45 początkująca i ogólna | Marta G
  • 11:00 – 12:30 ogólna | Justyna
  • 12:45 – 14:15 początkująca i ogólna | Grzegorz
niedziela 17 maja
  • 09:15 – 10:45 Początkująca i ogólna | Agata
  • 11:00 – 12:30 początkująca i ogólna | Agata
  • 18:00 – 19:30 Ogólna min 1 msc praktyki w Jogastudio| Grzegorz
  • 19:30 – 20:15 Sesja Regeneracyjna po uczestnictwie w Ogólna 1| Grzegorz
poniedziałek 18 maja
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Agata
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 17:00 – 18:30 początkująca i ogólna | Antoni
  • 18:45 – 20:10 początkująca i ogólna | Karolina
  • 20:15 – 21:30 Początkująca i ogólna| Karolina
wtorek 19 maja
  • 09:00 – 10:20 początkująca i ogólna| Ewa
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna |Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:05 – 20:15 Joga kręgosłupa | Karolina
  • 19:15 – 21:15 Tematyczna ogólna -Szyja i barki-min 3 msc praktyki w Jogastudio DOLNA SALA | Grzegorz
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna | Natalia
środa 20 maja
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Ewa
  • 17:00 – 18:30 Joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:10 Początkująca i ogólna | Karolina
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Karolina
czwartek 21 maja
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:00 początkująca | Ewa
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Ewa
piątek 22 maja
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Agata
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna| Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 17:30 – 19:00 Regeneracja i Pranajama po miesiącu praktyki w Jogastudio Sala Dolna | Grzegorz
  • 19:15 – 20:45 Joga kręgosłupa | Grzegorz
sobota 23 maja
  • 09:15 – 10:45 początkująca i ogólna | Agata
  • 11:00 – 12:30 ogólna | Justyna
  • 12:45 – 14:15 początkująca i ogólna | Karolina
niedziela 24 maja
  • 09:15 – 10:45 Początkująca i ogólna | Agata
  • 11:00 – 12:30 początkująca i ogólna | Agata
  • 18:00 – 20:00 Ogólna min 1 msc praktyki w Jogastudio| Grzegorz
poniedziałek 25 maja
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Agata
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 17:00 – 18:30 początkująca i ogólna |
  • 18:45 – 20:10 początkująca i ogólna | Karolina
  • 20:15 – 21:30 Początkująca i ogólna| Karolina
wtorek 26 maja
  • 09:00 – 10:20 początkująca i ogólna| Ewa
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna |Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:05 – 20:15 Joga kręgosłupa | Natalia
  • 19:15 – 21:15 Tematyczna ogólna min 3 msc praktyki w Jogastudio DOLNA SALA | Grzegorz
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna | Natalia
środa 27 maja
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Ewa
  • 17:00 – 18:30 Joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:10 Początkująca i ogólna | Karolina
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Karolina
czwartek 28 maja
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:00 początkująca | Ewa
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Ewa
piątek 29 maja
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Agata
  • 10:30 – 11:50 początkująca i ogólna| Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 17:30 – 19:00 Regeneracja i Pranajama po miesiącu praktyki w Jogastudio Sala Dolna | Grzegorz
  • 19:15 – 20:45 Joga kręgosłupa | Michał
sobota 30 maja
  • 09:15 – 10:45 początkująca i ogólna | Marta G
  • 11:00 – 12:30 ogólna | Justyna
  • 12:45 – 14:15 początkująca i ogólna | Karolina
niedziela 31 maja
  • 09:15 – 10:45 Początkująca i ogólna | Agata
  • 11:00 – 12:30 początkująca i ogólna | Agata
  • 18:00 – 20:00 Ogólna min 1 msc praktyki w Jogastudio| Grzegorz

Rodzaje zajęć w Jogastudio 

początkująca 

wstęp do praktyki, nauka kilkudziesięciu najważniejszych na tym etapie asan i krótkiej relaksacji. Grupa dla osób, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły, zalecana przez przynajmniej pierwsze 3 miesiące praktyki. Jeśli terminy tej grupy Ci nie odpowiadają, możesz przyjść na trochę trudniejsze zajęcia grupy łączonej: początkująca -ogólna

początkująca-ogólna (łączona)

otwarta grupa dla osób początkujących i  średniozaawansowanych. Stopień trudności dostosowany do poziomu ćwiczących. Osoby rozpoczynające przygodę z jogą zapraszamy na grupę zupełnie początkującą – min. kilka zajęć

ogólna

grupa dla osób już zaznajomionych z praktyką jogi, poziom średniozaawansowany. Zalecane opanowanie podstawowych pozycji odwróconych: stanie na głowie, świeca. 

pranajama

wprowadzenie do głębokiego relaksu i pranajamy (technik oddechowych). Minimum pół roku praktyki, gdyż wykonywana będzie ok.30 min. relaksacja w leżeniu na plecach (śavasana) połączona z obserwacją oddechu i pranajamą oraz 15-20 min. pranajamy w pozycji siedzącej

tematyczna

zajęcia o charakterze warsztatowym pogłębiające praktykę w danym kierunku , np. wygięcia do przodu,pozycje odwrócone, praca z symetrią bioder, przygotowanie do lotosu itd. Minimum 3 miesiące praktyki w Joga studio. Tematy za każdym razem podane na planie zajęć na stronie.

joga kręgosłupa

grupa dla osób po min.4 zajęciach na grupie początkującej w Joga Studio, potrzebujących dodatkowo skupić się na poprawie zdrowia kręgosłupa. Precyzyjna, spokojna praktyka nastawiona na wydłużanie i rozluźnianie mięśni kręgosłupa z użyciem pomocy od ćwiczeń-pasy, krzesło, klocki

dla nauczycieli

grupa tylko dla osób zaawansowanych w praktyce, w trakcie szkolenia nauczycielskiego i nauczycieli jogi.

Amazonki “Żonkil”

zajęcia o charakterze usprawniająco-regenerującym dla osób ze Stowarzyszenia Amazonek “Żonkil”

Odpłatność za zajęcia na stronie opłaty.