O jodze

Pomoce do jogi

W Jogastudio można kupić wszelkie pomoce potrzebne do praktyki Jogi.

 

KLOCKI oparcie dłoni na klocku w ardha candrasanie (półksiężyc) - dodanie stabilności,dzięki której ćwiczący może dłużej przebywać w pozycji

ĆWIERĆWAŁEK stabilizacja łuku stopy w pozycjach stojących np. trójkąt (trikonasna ), kąt (parsvakonasana )

 

PASY DO JOGI wydłużenie zbyt napiętej części ciała, np. kręgosłupa podczas pozycji psa z głową w dół na linie
PASY skrócenie czasu potrzebnego na opanowanie trudnych pozycji, poprzez użycie liny zawieszonej na haku/drabince podczas wygięcia do tyłu z tadasany do urdhva dhanurasany

PASEK zwiększenie zakresu ruchu dla uzyskania odpowiedniej akcji, np. użycie paska by złapać za stopę w janu sirszasanie

WOREK Z PIASKIEM rozciągnięcie mięśni przez dodatkowe obciążenie, np. otwarcie bioder w baddha konasanie z pomocą worków z piaskiem na udach

WAŁEK odprężenie systemu nerwowego przez bardziej komfortowe ułożenie w pozycji relaksowej, np. użycie wałka pod plecy w supta baddha konasanie, podparcie głowy na wałku w skłonach do przodu (paścimottanasana, janusirszasana)

DESKA użyta pod pięty w pozycji psa z głową w dół pozwoli na wykonanie pozycji mimo spiętych łydek
KRZESŁO odciążenie spiętej części ciała, np. odciążenie szyi w staniu na barkach między krzesłami zamiast śirszasany (stania na głowie),
KRZESŁO uzyskanie odpowiedniego kształtu w pozycji, np. otwarcie klatki piersiowej w dwi pada viparita dandasanie na krześle

Zobacz jak ćwiczymy z pomocami