Joga z pomocami

Joga wg metody Iyengara pozwala na użycie pomocy w ćwiczeniu asan, dzięki którym pozycje mogą być wykonywane nawet przy pewnych ograniczeniach ciała związanych z bólami czy dysfunkcjami narządów i kręgosłupa.

Dzięki odpowiedniemu użyciu pomocy kobiety mogą ćwiczyć jogę w czasie menstruacji oraz w okresie ciąży odprężając system nerwowy.

Celem użycia pomocy jest min. dodanie stabilności czy zwiększenie zakresu ruchu w wykonywanych pozycjach.

Wiele pozycji nie byłoby możliwych do wykonania na początku praktyki jogi bez użycia pomocy.