Zajęcia

Zapraszamy na zajęcia bez zapisów i bez rezerwacji.

Można dołączyć w każdym dniu miesiąca

Grafik jest zawsze aktualny na stronie – prosimy sprawdzać rozkład zajęć przed przyjściem, szczególnie w czasie Świąt i Wakacji

poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
poniedziałek 1 kwietnia
wtorek 2 kwietnia
środa 3 kwietnia
czwartek 4 kwietnia
piątek 5 kwietnia
sobota 6 kwietnia
niedziela 7 kwietnia
poniedziałek 8 kwietnia
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Monika
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 10:45 – 12:15 Amazonki gr zamknięta | Ania
  • 17:00 – 18:30 początkująca i ogólna | Grzegorz
  • 18:45 – 20:00 początkująca | Karolina
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna | Karolina
wtorek 9 kwietnia
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna| Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:15 – 21:15 Tematyczna ogólna MIEDNICA i DÓŁ PLECÓW min 3 msc praktyki w Jogastudio | Grzegorz
środa 10 kwietnia
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Ewa
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:05 Początkująca| Karolina
  • 18:45 – 20:15 Pranajama - relaksacja i oddech min 3 mies. praktyki w Jogastudio | Grzegorz
  • 20:15 – 21:40 początkująca i ogólna| Karolina
czwartek 11 kwietnia
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:00 początkująca | Ewa
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Ewa
piątek 12 kwietnia
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Monika
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:15 – 20:45 Joga kręgosłupa | Michał
sobota 13 kwietnia
  • 09:30 – 11:00 początkująca i ogólna | Michał
  • 11:30 – 13:00 ogólna i początkująca | Justyna
  • 13:15 – 14:45 początkująca| Grzegorz
niedziela 14 kwietnia
  • 09:30 – 11:00 ogólna | Iwona
  • 11:30 – 13:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 18:30 – 20:00 początkująca i ogólna | Grzegorz
poniedziałek 15 kwietnia
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Monika
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 10:45 – 12:15 Amazonki gr zamknięta | Ania
  • 17:00 – 18:30 początkująca i ogólna | Antoni
  • 18:45 – 20:00 początkująca | Karolina
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna | Karolina
wtorek 16 kwietnia
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna| Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:15 – 21:15 Tematyczna ogólna MIEDNICA I DÓŁ PLECÓW min 3 msc praktyki w Jogastudio | Grzegorz
środa 17 kwietnia
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Ewa
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:05 Początkująca| Karolina
  • 18:45 – 20:15 Pranajama - relaksacja i oddech min 3 mies. praktyki w Jogastudio | Grzegorz
  • 20:15 – 21:40 początkująca i ogólna| Karolina
czwartek 18 kwietnia
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:00 początkująca | Ewa
  • 18:50 – 20:05 SESJA KOBIECA medytacyjno oddechowa Czakry |Karolina
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Ewa
piątek 19 kwietnia
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Monika
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:15 – 20:45 Joga kręgosłupa | Michał
sobota 20 kwietnia
  • 09:30 – 11:00 początkująca i ogólna | Michał
  • 11:30 – 13:00 ogólna i początkująca | Karolina
  • 13:15 – 14:45 początkująca| Karolina
niedziela 21 kwietnia
  • 09:30 – 11:00 ogólna | Iwona
  • 11:30 – 13:00 początkująca i ogólna | Justyna
  • 18:30 – 20:00 początkująca i ogólna | Grzegorz
poniedziałek 22 kwietnia
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Monika
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 10:45 – 12:15 Amazonki gr zamknięta | Ania
  • 17:00 – 18:30 początkująca i ogólna | Antoni
  • 18:45 – 20:00 początkująca | Karolina
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna | Karolina
wtorek 23 kwietnia
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna| Ewa
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:15 – 21:15 Tematyczna ogólna min 3 msc praktyki w Jogastudio | Grzegorz
środa 24 kwietnia
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Ewa
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:05 Początkująca| Karolina
  • 18:45 – 20:15 Pranajama - relaksacja i oddech min 3 mies. praktyki w Jogastudio | Grzegorz
  • 20:15 – 21:40 początkująca i ogólna| Karolina
czwartek 25 kwietnia
  • 09:00 – 10:30 początkująca i ogólna | Marta
  • 17:00 – 18:30 joga kręgosłupa | Grzegorz
  • 18:45 – 20:00 początkująca | Ewa
  • 20:15 – 21:30 początkująca i ogólna| Ewa
piątek 26 kwietnia
  • 07:00 – 08:15 początkująca i ogólna | Monika
  • 17:30 – 19:00 początkująca i ogólna | Karolina
  • 19:15 – 20:45 Joga kręgosłupa | Michał
sobota 27 kwietnia
  • 09:30 – 11:00 początkująca i ogólna | Michał
  • 11:30 – 13:00 ogólna i początkująca | Justyna
  • 13:15 – 14:45 początkująca| Grzegorz
niedziela 28 kwietnia
  • 09:30 – 11:00 ogólna | Iwona
  • 11:30 – 13:00 początkująca i ogólna | Justyna
  • 18:30 – 20:00 początkująca i ogólna | Grzegorz
poniedziałek 29 kwietnia
wtorek 30 kwietnia

Rodzaje zajęć w Jogastudio 

początkująca 

wstęp do praktyki, nauka kilkudziesięciu najważniejszych na tym etapie asan i krótkiej relaksacji. Grupa dla osób, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły, zalecana przez przynajmniej pierwsze 3 miesiące praktyki. Jeśli terminy tej grupy Ci nie odpowiadają, możesz przyjść na trochę trudniejsze zajęcia grupy łączonej: początkująca -ogólna

początkująca-ogólna (łączona)

otwarta grupa dla osób początkujących i  średniozaawansowanych. Stopień trudności dostosowany do poziomu ćwiczących. Osoby rozpoczynające przygodę z jogą zapraszamy na grupę zupełnie początkującą – min. kilka zajęć

ogólna

grupa dla osób już zaznajomionych z praktyką jogi, poziom średniozaawansowany. Zalecane opanowanie podstawowych pozycji odwróconych: stanie na głowie, świeca. 

pranajama

wprowadzenie do głębokiego relaksu i pranajamy (technik oddechowych). Minimum pół roku praktyki, gdyż wykonywana będzie ok.30 min. relaksacja w leżeniu na plecach (śavasana) połączona z obserwacją oddechu i pranajamą oraz 15-20 min. pranajamy w pozycji siedzącej

tematyczna

zajęcia o charakterze warsztatowym pogłębiające praktykę w danym kierunku , np. wygięcia do przodu,pozycje odwrócone, praca z symetrią bioder, przygotowanie do lotosu itd. Minimum 3 miesiące praktyki w Joga studio. Tematy za każdym razem podane na planie zajęć na stronie.

joga kręgosłupa

grupa dla osób po min.4 zajęciach na grupie początkującej w Joga Studio, potrzebujących dodatkowo skupić się na poprawie zdrowia kręgosłupa. Precyzyjna, spokojna praktyka nastawiona na wydłużanie i rozluźnianie mięśni kręgosłupa z użyciem pomocy od ćwiczeń-pasy, krzesło, klocki

dla nauczycieli

grupa tylko dla osób zaawansowanych w praktyce, w trakcie szkolenia nauczycielskiego i nauczycieli jogi.

Amazonki “Żonkil”

zajęcia o charakterze usprawniająco-regenerującym dla osób ze Stowarzyszenia Amazonek “Żonkil”

Odpłatność za zajęcia na stronie opłaty.